한달 감량 (1) 썸네일형 리스트형 돈도 좋지만 건강을 챙기자!! 만보걷기의 진실 건강 생화의 첫걸음 살빼기!! 살빼는 방법 : 걷는게 최고의 운동? 만보 걷기와 근력 운동 만보를 걸으면 건강해진다? 매일 만보를 걸으면 살이 빠진다 !!? 만보만 걸으면 행복해지고 건강해 질 수 있다는 이야기를 여지저기서 많이 들어봤을 것이다. 최근 공식적인 북한 정부를 대표해서 방남한 김영남 최고인민회의 상임위원장도 자신의 건강비결을 하루 만보 걷기라고 밝혔다고 한다. 그런데 정말 그럴까? 그냥 밥먹구 동네 몇 바퀴 도는 것 만으로 살이 빠질까? 강아지 산책 시킬 때 나도 좀 걸으면 그걸로 체중조절이 될까? 정답을 말하면 NO 다… 경보, 파워 워킹 그리고 경사 있는 곳을 오르는 것이 아니라면 단순히 동네 산보, 산책, 걷기론 절대 살이 빠지지 않는다!! 스마트 워치나 휴대폰 앱을 통해 몇 보를 걸었.. 이전 1 다음
